前列腺增生是一种中老年男性易得的疾病，前列腺增生对患者造成很大的影响，这种疾病不是一蹴而就的，而是一个缓慢的过程，患者平时在日常生活中要做好预防措施，避免长时间久坐、忌忍尿憋尿，要适量补充水份，不要吃辛辣刺激食物。

前列腺增生的病程长，危害大

前列腺增生不是一蹴而就的，而是一个缓慢的过程，可能三、四十岁的时候就已经开始出现前列腺增大现象，慢慢发生，一天一天的压迫膀胱和尿道，只是刚开始症状并不明显，等到五十岁以后，前列腺增生的各种排尿异常及排尿梗阻现象开始显现出来，患者排尿次数明显增多，尤其是夜晚，要频繁起夜，严重影响正常休息和睡眠，前列腺增生压迫尿道，让尿道弯曲，患者开始排尿困难、尿滴沥、尿中断，甚至无法排尿，尿液无法排出，会严重损害肾脏功能，导致肾衰竭，前列腺增生还会引起感染及膀胱结石等多种并发症。

正是由于前列腺增生的发病历程长，危害大，所以专家提醒广大男性朋友不能忽视，要在年轻时就多注意前列腺的保养，做好各种预防工作，以防止前列腺增发生。

前列腺增生的预防方法如下：

1、一定要避免长时间久坐不动：长时间久坐、骑车，较易导致阴部充血、肿胀，出现排尿困难的症状，诱发各种前列腺疾病了，所以不能长时间保持坐姿，要经常参加体育锻炼，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能促进会阴部血液的循环，有效预防前列腺增生的出现。

2、适量补充饮水：在日常生活中应该经常饮水，如果饮水过少就会导致脱水，尿液浓缩就会形成结石。大量饮水不仅可以增加排尿的次数，还能起到冲刷尿道的作用。但是在夜间的时候，应该减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

3、忌忍尿憋尿：长时间忍尿憋尿会让尿液对前列腺造成压迫，容易导致前列腺充血、肿胀，引发前列朱疾病，而忍尿、憋尿都会导致膀胱过度充盈，致使膀胱逼尿肌张力减弱，更容易发生急性尿潴留。因此，男性朋友应该做到有尿就排，不要忍尿憋尿。

4、在饮食上要多加注意：应以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

5、慎用某些药物：在日常生活中应该尽量避免服用抗胆碱类药物，因为这些药物会导致男性出现排尿困难的症状，在剂量大的时候，还可能会导致急性尿潴留的发生。

通过上述专家介绍，相信大家对前列腺增生的预防心里有数了，为了避免前列腺增生对老年男性造成巨大伤害和影响，患者朋友们平时一定要做好各种预防措施。